반응형 암을이기는식단1 암을 이기는 식습관은? 1. 암을 이기는 식습관 2. 토마토의 효능 3. 콩의 효능 1. 암을 이기는 식습관 동물성 식품은 최대한 멀리한다. 채소, 과일, 곡물, 콩류 위주로 식단을 짜면 유제품 속 호르몬과 고기의 발암물질을 피할 수 있다. 게다가 식물성 식품에는 항암 성분이 풍부하다. 또한 오일류는 최소한만 사용하자. 튀김은 되도록 먹으면 안 되겠다. 식물성 오일이 동물성 지방보다 낫긴 해도, 여전히 고도로 정제된 칼로리 폭탄이나 다름없다. 그러니 어떤 요리를 하든 오일류는 최소한으로 줄여주는 게 좋다. 또한 컬러푸드를 많이 먹자. 특히 적황색 과채류와 십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일, 방울양배추)가 좋다고 한다. 이런 색깔의 과채류에는 항산화 성분과 항암물질이 많이 포함되어 있다. 두부와 두유, 콩으로 .. 2022. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
