요산수치 낮추는 방법.

안녕하세요. 이번시간에는 혈중 요산수치를 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 

요산수치가 높으면 나타나는 질병은?

혈중 요산수치가 높으면 바람만 스쳐도 아프다는 통풍에 걸릴 수 있습니다. 

통풍 뿐만 아니라 신장 기능에 문제가 생길 수도 있고, 신장 결석이나 신부전이 

발생할 수도 있습니다. 

 

요산수치는 혈액검사로 알 수 있습니다. 보통 건강검진때 검사를 받습니다.

따로 딱히 요산수치 검사를 받을일은 사실 많진 않습니다. 

1년에 1번 건강검진 시 요산수치를 검사해 주곤 합니다. 

 

통풍의 원인이 된다는 요산수치.. 

질병이 원인이 된다는 요산수치를 내릴 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있을까요?

 

1. 약물치료

2.식이요법

 

약물치료는 보통 병원에서 진단을 받고 나서 치료를 받을 수 있는 방법입니다.

우리는 미리 예방을 위한 방법을 찾고 있으니, 음식으로 조절 할 수 있는 식이요법을 알아보겠습니다. 

 

요산수치를 낮추는데 도움을 주는 음식은?

1. 양파 
양파의 성분이 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주고, 요산수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
양파를 갈아서 즙으로 마시거나, 양파를 식생활에 자주자주 섭취하면 도움이 됩니다. 

2. 올리브유
올리브유는 비타민E가 풍부해 요산 수치를 줄이는데 두배로 도움이 됩니다. 

3. 물
물을 많이 마시는 것은 과다한 요산을 제거하고 신장이 소변을 통해 제거하는데 도움을 줍니다. 

4. 사과
몸의 자연적인 ph균형에 도움을 주고, 과다한 요산을 제거하는데 도움을 줍니다. 

5. 레몬즙
알카리 작용을 하는 레몬즙은 체내에 있는 과다한 요산을 중화시켜주고 비타민C가 효과를 더 증대시켜 줍니다.
아침에 일어나자마자 공복에 레몬물을 마시는게 좋습니다. 

6. 베리류
베리류는 요산을 빠르게 제거하는 특정 화학성분을 함유하고 있습니다. 아침에 주스로 만들어 드시면 요산을 낮추는데 효과가 있습니다. (블루베리,아사히베리,딸기 등)

7. 사과식초
사과식초는 신체의 ph밸런스를 회복시켜주며 피로회복 작용을 합니다. 더불어 천연 정화제 역할을 함으로서 요산 수치를 낮추는데 효과가 있습니다. 

8. 바나나
바나나가 가지고 있는 칼륨 성분은 요산이 결정화 되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 
바나나 섭취시에는 과도하게 칼륨을 섭취하지 않도록 하루에 2개이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 

 

이러한 식재료들로 요산 수치를 낮출 수 있다고 합니다. 

요산수치를 낮추는 방법은 퓨린이 많은 음식 섭취를 줄이고 배출에 도움을 줄 수 있는 음식들을

꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

통풍증상이 있거나, 요산 수치가 높으신 분들은 요산 수치 낮추는데 도움을 주는

식재료들을 꾸준히 섭취하셔서 요산수치를 낮추는데 도움이 되시기 바랍니다.