자두 효능, 효과, 부작용

자두의 효능

- 혈관 건강 : 폴리페놀과 폴 라보 노이드 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤 수치를 낮춰줌.

-항암 효과 : 에피카테킨 성분은 비정상적인 암세포의 증식을 방해하는 효과가 있다.

-변비 예방 : 펙틴 성분은 수용성 식이섬유의 일종으로서 장의 운동을 활발하게 하여 배변을 촉진

-갱년기 증상 완화 : 보론 성분은 갱년기 여성의 부족한 여성호르몬인 에스트로겐을 분비하는데 탁월.

-피부미용에 좋음 : 비타민 C, 비타민 E, 안토시아닌, 제아잔틴 등의 항산화 물질을 함 요해 노화방지에 도움.

-눈 건강에 도움 : 자두 껍질속 안토시아닌 성분이 눈 건강에 도움을 준다.

-피로 해소에 도움 : 비타민 C가 우리 몸속의 활성 산소를 제거해줌.

-부기 제거 : 자두 속 아미노산은 시트롤린 성분으로 인해 콩팥 건강에 도움을 주고 부기를 제거.

 

자두 과다 섭취 시 부작용

자두를 많이 먹었을 경우엔 설사가 발생할 수 있습니다. 또한 위장장애를 일으킬 수 있어 

가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 

위가 약하거나 소화기능이 떨어지는 분들은 적당량을 드시기 바랍니다. 

 

 

제철에 섭취하는 모든 식자재는 건강에 도움을 주죠? 

늘 적당량을 섭취하여 더욱 건강해 지시길 바랍니다.